cindy crawford in vacanza a cancun
Durante una recente vacanza a Cancun, Cindy Crawford, 58 anni, ha messo in mostra il suo addome tonico indossando un bikini rosso vivi. L’iconica modella è stata avvistata mentre si divertiva sulle spiagge di sabbia bianca insieme al marito Rande Gerber, 62 anni. La coppia ha trascorso una giornata di relax al sole, con Crawford che sfoggiava un bikini composto da un top a triangolo con un anello metallico dorato al centro, abbinato a costumi a vita bassa legati ai fianchi.
accessori e dettagli della moda
La modella ha completato il suo look con occhiali da sole marroni e ha lasciato i lunghi capelli castani sciolti in onde trasandate. Anche Gerber ha mostrato i suoi muscoli, optando per un look senza maglietta mentre si godeva il mare cristallino. La loro giornata includeva momenti di rinfresco nell’oceano, prima di tornare al lussuoso bungalow affacciato sul mare.
segreti della dieta e routine di cindy crawford
Crawford ha rivelato i dettagli della sua routine alimentare, fondata su una dieta a basso indice glicemico, per mantenere la sua figura scolpita. Tra i suoi preferiti ci sono:
- Proteine magre: uova, petto di pollo, tacchino, pesce e tofu.
- Cereali integrali: avena, quinoa, riso integrale e pane integrale.
- Legumi: ceci, fagioli neri e fagioli rossi.
- Frutta e verdura.
- Noci e semi.
- Prodotti caseari: yogurt greco, ricotta e latte non zuccherato.
Per colazione, Crawford prepara un frullato verde ispirato al cioccolato alla menta, realizzato con latte di mandorla, banana, spinaci, menta, polvere proteica e cacao in pezzi. Quando ha voglia di uno spuntino, opta per verdure accompagnate da hummus.
attività fisica regolare
Oltre a un’alimentazione equilibrata, Cindy si dedica a un regolare esercizio fisico ogni mattina, che prevede 20 minuti di cardio seguiti da pesi. Tra le sue attività preferite ci sono il trampolino, il tapis roulant e la corsa. In un’intervista ha affermato di usare le scale che portano alla spiaggia della sua casa, ascoltando un audiolibro o della musica durante l’allenamento.
cura del benessere mentale
Per prendersi cura del proprio benessere mentale, Crawford dedica tempo al relax nell’idromassaggio, seguito da una tazza di tè. La modella ha dichiarato che la sua routine di mattina comprende un momento di introspezione mentre contempla l’oceano al sorgere del sole, il che le consente di affrontare la giornata con gratitudine.
